16. November 2015
Stressfrei über den Wolken. Eine Atemtechnik zur Bewältigung von Flugangst. Eine tiefe, gleichmäßige Bauchatmung kann Unruhe, Stress und Ängste vor dem Flug reduzieren. Damit die Atemübung auch in Angst- und Stresssituationen wirksam ist, sollte sie regelmäßig vor dem Flug geübt werden. Die Übung versorgt den Körper mit ausreichend Sauerstoff und wirkt unmittelbar bei Anspannung und Blockaden.
19. Oktober 2015
Gedankenstopp gegen Flugangst - Eine schnelle Technik zur Reduktion von Angst. Bei einer leichten Form der Flugangst reichen Entspannungstechniken meist aus, um den mit dem Flug verbundenen Stress zu bewältigen. Wenn Sorgen und negative Gedanken die Ursache für Ihre Flugangst (Aviophobie) sind, dann können Sie diese mit der Gedankenstopp-Technik unterbinden.
14. Mai 2015
Atemtechnik bei Flugangst. Entspannt ins Flugzeug steigen. Die 4-7-8 Atemtechnik hilft, am Abend vor dem Flug schnell einzuschlafen und in Angst- und Stresssituationen im Flieger gelassen zu bleiben. Die Atemtechnik wurde in den USA von dem Mediziner und Buchautoren Dr. Andrew Weil entwickelt. Ihren Ursprung hat die Atemtechnik in der Yoga-Lehre. Die 4-7-8 Atemtechnik soll bei Schlafschwierigkeiten, jedoch auch bei leichten Ängsten, Stress und Panikattacken helfen.
15. April 2015
Entspannungstechniken bei Flugangst. Innere Ruhe gewinnen. Unter Stress ist unser Körper meist sehr angespannt. Entspannungstechniken können helfen, Angst und Stress abzubauen und während des Fluges ruhig zu bleiben. Zu den sehr wirksamen Entspannungstechniken bei Flugangst (Aviophobie) gehören das Autogene Training (AT) und die Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobson. Allerdings sollten Sie bereits einige Wochen vor dem Flug mit dem Erlernen einer Entspannungstechnik anfangen.
15. April 2015
ETF Klopfakupressur. Frei von Angst und Stress. EFT Klopfakupressur, eine Technik aus der energetischen Psychologie, hilft die Flugangst zu reduzieren. Durch das leichte Beklopfen von Akupressurpunkten, der emotionalen Einstimmung auf das Thema, Augenrollbewegungen, Summen, Zählen und Aussprechen positiver Glaubenssätze werden limitierende Denk- und Verhaltensmuster aufgelöst. Das emotionale Gleichgewicht wird so mithilfe der EFT Klopfakupressur wiederhergestellt.
11. April 2015
Magic Words - Hilfe bei Flugangst. Selbstcoaching mit Magic Words und der wingwave Methode. Sie können die positive Macht der Wörter für Ihr individuelles Selbstcoaching nutzen. Mit dem kostenlosen online Selbstcoaching-Programm Magic Words können Sie stressende Wörter und die damit verbundenen Gefühlszustände in positive Emotionen verwandeln.
26. März 2015
wingwave® gegen Flugangst - Mit der wingwave® Methode werden die Auslöser der Flugangst punktgenau ermittelt.