16. November 2015
Stressfrei über den Wolken. Eine Atemtechnik zur Bewältigung von Flugangst. Eine tiefe, gleichmäßige Bauchatmung kann Unruhe, Stress und Ängste vor dem Flug reduzieren. Damit die Atemübung auch in Angst- und Stresssituationen wirksam ist, sollte sie regelmäßig vor dem Flug geübt werden. Die Übung versorgt den Körper mit ausreichend Sauerstoff und wirkt unmittelbar bei Anspannung und Blockaden.
19. Oktober 2015
Gedankenstopp gegen Flugangst - Eine schnelle Technik zur Reduktion von Angst. Bei einer leichten Form der Flugangst reichen Entspannungstechniken meist aus, um den mit dem Flug verbundenen Stress zu bewältigen. Wenn Sorgen und negative Gedanken die Ursache für Ihre Flugangst (Aviophobie) sind, dann können Sie diese mit der Gedankenstopp-Technik unterbinden.
20. Mai 2015
Übung zum Stressabbau bei Aviophobie. Schnell entspannt und gestärkt bei Flugangst. Unter körperlichen oder emotionalem Stress wird die Thymusdrüse geschwächt. Das Klopfen der Thymusdrüse stärkt Ihr Immunsystem und hilft gleichzeitig beim Abbau von Stress. Klopfen Sie immer dann, wenn Sie akut unter Anspannung stehen oder einen schnellen Energieschub benötigen.
14. Mai 2015
Atemtechnik bei Flugangst. Entspannt ins Flugzeug steigen. Die 4-7-8 Atemtechnik hilft, am Abend vor dem Flug schnell einzuschlafen und in Angst- und Stresssituationen im Flieger gelassen zu bleiben. Die Atemtechnik wurde in den USA von dem Mediziner und Buchautoren Dr. Andrew Weil entwickelt. Ihren Ursprung hat die Atemtechnik in der Yoga-Lehre. Die 4-7-8 Atemtechnik soll bei Schlafschwierigkeiten, jedoch auch bei leichten Ängsten, Stress und Panikattacken helfen.
15. April 2015
ETF Klopfakupressur. Frei von Angst und Stress. EFT Klopfakupressur, eine Technik aus der energetischen Psychologie, hilft die Flugangst zu reduzieren. Durch das leichte Beklopfen von Akupressurpunkten, der emotionalen Einstimmung auf das Thema, Augenrollbewegungen, Summen, Zählen und Aussprechen positiver Glaubenssätze werden limitierende Denk- und Verhaltensmuster aufgelöst. Das emotionale Gleichgewicht wird so mithilfe der EFT Klopfakupressur wiederhergestellt.
12. April 2015
Die wingwave App - Schnell entspannt bei Flugangst und Stress. Innere Balance und Zuversicht mit der wingwave Methode gewinnen. Mit der wingwave®-App können Sie nun jederzeit und überall die wingwave-Selbstcoaching Übungen ausführen. Unter anderem ist auch die kostenlose wingwave®-Musik "Feelwave" enthalten.
08. April 2015
wingwave Selbstcoaching Techniken bei Flugangst. Sie können die wingwave® -Methode auch im Selbstcoaching anwenden. Die entspannende Wirkung können Sie über das Hören der wingwave® -Musik erzielen. Zum anderen besteht die Möglichkeit, sich selber taktil bilateral zu stimulieren. Hierzu eignet sich die Butterfly-Methode (Schmetterlingsumarmung) am besten. Durch die abwechselnde Links-Rechts-Stimulation wird die Vernetzung der linken und rechten Gehirnhälfte angeregt.