Der "Sichere Ort" ist eine Technik, die oft im Coaching oder in der Psychotherapie eingesetzt wird, um Menschen zu helfen, sich in belastenden Situationen sicherer und geborgener zu fühlen. Der Sichere Ort kann als eine Art mentale Zuflucht angesehen werden, die eine Person jederzeit besuchen kann, um sich zu beruhigen und zu entspannen.
Im Allgemeinen wird der Sichere Ort verwendet, um bei einer Person ein Gefühl von Sicherheit, Ruhe und Entspannung hervorzurufen. Dies ist besonders hilfreich, wenn eine Person unter Angstzuständen leidet oder traumatische Erinnerungen an Ereignis hat.
Der Sichere Ort wird im Coaching eingesetzt, indem der/die Klient/in gebeten wird, sich an einen Ort zu erinnern, an dem sie sich in der Vergangenheit sicher und geborgen gefühlt hat. Dies kann beispielsweise ein ruhiger Ort in der Natur sein. Durch gezielte Visualisierung kann die Person diesen Ort in ihrer Vorstellung zum Leben erwecken - was sehe, höre, rieche, schmecke und fühle ich - und sich so in eine positive Stimmung versetzen.
Der Sichere Ort kann auch mit anderen Entspannungsverfahren und Achtsamkeitsübungen kombiniert werden, um das Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit zu verstärken.